viernes, 20 septiembre 2019, 12:13
Viernes, 13 Marzo 2015 07:46

Día del sueño: ¿Para qué sirve pasar un tercio de nuestra vida durmiendo?

Escrito por  www.neomundo.com.ar
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El dormir ocupa la tercera parte de nuestra vida, por lo tanto, todo lo que lo perturbe y/o disminuya su calidad, estará afectando la salud.

El Día del Sueño, que se conmemora el viernes 13 de marzo, fue instituido mundialmente para alertar a la población acerca de los trastornos del sueño, los problemas que producen y la forma de prevenirlos.

LAS FUNCIONES FISIOLOGICAS

El sueño es una función fundamental para mantenernos alerta, activos y saludables, mental y físicamente. Mientras dormimos el cerebro permanece "activo" para reparar y reponer nuestro organismo, serenar nuestra mente, estabilizar el humor y afianzar la memoria y el aprendizaje entre otras cosas.

La Dra. Mirta Averbuch, Jefa de Medicina del Sueño del Instituto de Neurociencias de la Fundación Favaloro, señala que "entre las consecuencias de los trastornos del sueño y de la privación crónica de sueño se encuentran el aumento de peso, la diabetes, la depresión, empeora los problemas respiratorios y cardiovasculares, el aumento de la percepción del dolor, la somnolencia durante la conducción de vehículos o en el trabajo, baja del rendimiento intelectual y laboral, dificultades en las relaciones y alteraciones cognitivas, entre otras."

LOS RIESGOS DE NO DORMIR

Muchas formas de presentación de los trastornos del sueño son tomados como normales por lo habituales, pero nada más lejos de la realidad. Algunas cifras lo demuestran:

* Los accidentes de tránsito y laborales, son 7 veces más frecuentes en personas con apneas del sueño

* Los infartos de miocardio son 5 veces más frecuentes en estas personas.

* El insomnio aumenta 7 veces el riesgo de accidentes

SINTOMAS PARA ESTAR ATENTOS

"Hay diferentes síntomas que nos permiten darnos cuenta que hay algún problema en el dormir," explica la Dra. Averbuch.

"Algunos ejemplos son la dificultad para conciliar el sueño o los despertares frecuentes por la noche, quedarse dormido en el trabajo o si se detecta que ante una emoción o al reírse se aflojan las manos o las piernas. También tenemos que prestar atención si nuestra pareja dice que mientras dormimos gritamos, corremos o tenemos conductas extrañas, o si movemos mucho las piernas o los brazos, o roncamos fuerte y dejamos de respirar por momentos. En cualquiera de esos casos es conveniente acudir a un especialista. Todos los trastornos del sueño pueden detectarse y tratarse fácilmente. ¿Por qué padecerlos entonces?".

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Comentarios  

 
#2 Yitsy 13-03-2015 21:08
Por lo general casi siempre me acuesto muy tarde,muchas veces esperando que me llegue el sueño, a veces estoy en el sillon dormida,casi siempre a la hora de la novela, cojo y me levanto y voy a la cama, cuando me acuesto el sueño se me esfuma, sera eso normal? y otra es, que me levanto muy temprano tengo dos niñas que preparar para la escuela y ademas trabajo, entonces esta claro que el sueño no se hizo para mi, chao.
 
 
#1 yeny 13-03-2015 14:19
si en la actualidad los transtornos de sueño son tan frecuentes , por que es tan dificil poder comprar su medicamento en caso que se necesite. Yo soy una integrante mas de este equipo y he pasado mil problema para poder comprarlo.
 

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